19 okt 2018
pcoskost-d-vitamin

D-vitamin tas upp och produceras av kroppen när en är i solen. Vi får även i oss en del D-vitamin från fet fisk, ägg, kött och mejeriprodukter. D-vitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Brist på D-vitamin kan orsaka missformat skelett hos barn och benuppmjukning hos vuxna det kan också bidra till depression. Det kan…

12 okt 2018
pcos kost B-vitamin

B-vitaminer är viktiga för vårt mentala och känslomässiga välbefinnande. Kroppen lagrar inte B-vitamin och vi behöver därför ladda med B-vitaminer dagligen. Stress medför ett ökat behov av B-vitaminer och det är viktigt att veta att alkohol, p-piller, raffinerat socker, nikotin och koffein försämrar kroppens intag av dessa vitaminer. Du hittar B-vitaminer i: linser, bönor, nötter,…

14 sep 2018

Det du äter påverkar din hormonproduktion, hjärnans funktion och ditt humör. Om du inte får i dig rätt näringsämnen kan inte din kropp producera hormon på rätt sätt, inte heller upprätthålla hormonbalansen. Kroppen behöver: • Protein – protein är uppbyggda aminosyror som ingår i kroppens alla vävnadsceller. De flesta processer i kroppen är beroende av…