05 okt 2018
pcos kost

Långsamma kolhydrater är fulla med fibrer, vitaminer och mineraler och förser hjärnan med en jämnare tillförsel av glukos. De tillför också mer näring till kroppen och till de hälsosamma tarmbakterierna samt ger ett mindre sötsug. Du hittar långsamma kolhydrater i: Frukt Äpple, päron, apelsin, jordgubbar, nektarin. Grönsaker Rå morot, rå rödbeta, rå palsternacka. Mejeriprodukter Skyr…

28 sep 2018
pcos kost

Vad är snabba kolhydrater och varför ska jag undvika dem? Snabba kolhydrater hittar du i vitt bröd, läsk, godis, fikabröd, chips och pasta. De snabba kolhydraterna ger hjärnan en kortvarig sockerkick, ofta följt av ett blodsockerfall efter ca 30 minuter. Det gör att du känner dig yr, trött, hungrig, irriterad och du blir snabbt suger…

14 sep 2018

Det du äter påverkar din hormonproduktion, hjärnans funktion och ditt humör. Om du inte får i dig rätt näringsämnen kan inte din kropp producera hormon på rätt sätt, inte heller upprätthålla hormonbalansen. Kroppen behöver: • Protein – protein är uppbyggda aminosyror som ingår i kroppens alla vävnadsceller. De flesta processer i kroppen är beroende av…