05 okt 2018
pcos kost

Långsamma kolhydrater är fulla med fibrer, vitaminer och mineraler och förser hjärnan med en jämnare tillförsel av glukos. De tillför också mer näring till kroppen och till de hälsosamma tarmbakterierna samt ger ett mindre sötsug. Du hittar långsamma kolhydrater i: Frukt Äpple, päron, apelsin, jordgubbar, nektarin. Grönsaker Rå morot, rå rödbeta, rå palsternacka. Mejeriprodukter Skyr…