19 sep 2018
Kortisol

En hög kortisolnivå blockerar östrogenreceptorerna och hindrar östrogenet från att ta sig in i cellerna. Det kan också leda till viktuppgång, humörsvängningar, trötthet, irritation, försämrad minnesförmåga, försämrad koncentrationsförmåga och svårt att somna. Sänk dina kortisolnivåer genom: • yoga • mindfulness • umgås med familj och vänner som du mår bra av • promenera i naturen…

13 sep 2018
Koffein pcos kost

Kaffe ökar blodsockernivån. Detta är särskilt farligt för personer med lågt blodsocker eller insulinresistenta. De som känner sig skakiga, får humörsvängningar och blir ofokuserade när de är hungriga. Blodsocker växlingar orsakar kortisol spikar, dessa tröttar ut binjurarna och rubbar immunsystemet. Förhöjt kortisol orsakar inflammationer, har skadliga effekter på immunförsvar och kan leva till kroniska sjukdomar.När…