28 sep 2018
pcos kost

Vad är snabba kolhydrater och varför ska jag undvika dem?

Snabba kolhydrater hittar du i vitt bröd, läsk, godis, fikabröd, chips och pasta. De snabba kolhydraterna ger hjärnan en kortvarig sockerkick, ofta följt av ett blodsockerfall efter ca 30 minuter. Det gör att du känner dig yr, trött, hungrig, irriterad och du blir snabbt suger på mer snabba kolhydrater. Det innebär också förhöjda insulinnivåer, vilket i sin tur blockerar ditt östrogen från att komma in i cellerna.

Leave your thought