21 sep 2018
pcos kost

Omega 3-fettsyror & Omega 6-fettsyror

Dessa fettsyror konkurrerar mot varandra och vi mår bäst när det finns en balans. En överkonsumtion av Omega 6-fettsyror kan orsaka inflammationer.

Omega 6-fettsyror: spannmål (mjöl, bröd, pasta), solrosfrön, majsolja, margarin och sesamfrön.

Omega 3-fettsyror: linfrön, linfröolja, chiafrö,, pumpakärnor, valnötter, fet fisk som lax, sill och makrill, ekologiskt kött från gräsbetande djur.

Leave your thought