19 sep 2018
Kortisol

En hög kortisolnivå blockerar östrogenreceptorerna och hindrar östrogenet från att ta sig in i cellerna.

Det kan också leda till viktuppgång, humörsvängningar, trötthet, irritation, försämrad minnesförmåga, försämrad koncentrationsförmåga och svårt att somna.

Sänk dina kortisolnivåer genom:
• yoga
• mindfulness
• umgås med familj och vänner som du mår bra av
• promenera i naturen
• meditation
• bra sömn, minst 7-8 timmar

Leave your thought